Por Caíque Albuquerque

Você costuma correr sempre no mesmo tipo de terreno? Variar a superfície durante os treinos pode proporcionar estímulos diferentes para o corpo e contribuir para o desenvolvimento do corredor.

O asfalto oferece uma superfície mais firme e previsível, enquanto terrenos como grama e terra exigem maior estabilidade. Já as trilhas acrescentam desafios ao equilíbrio e recrutam de maneira diferente os músculos estabilizadores.

Isso não significa abandonar o percurso de sempre. A proposta é incluir, quando possível e de forma adequada ao seu treino, experiências em outras superfícies. Essa variação pode ajudar a desenvolver força, coordenação e capacidade de adaptação.

Fala Comigo, Bença!

Um bate-papo descontraído para quem vive ou quer começar no mundo da corrida. No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque compartilha dicas práticas, motivação e respostas para ajudar o corredor a cuidar do corpo, melhorar os treinos e seguir firme a cada quilômetro.

O quadro vai ao ar segunda, quarta e sexta-feira, às 4h, dentro do Madrugada Obra de Maria, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.

Sobre o autor

Caíque Albuquerque é administrador, corredor de rua, criador de conteúdo digital e missionário da Comunidade Obra de Maria. Apaixonado por corrida, compartilha experiências, dicas e motivação para incentivar outras pessoas a encontrarem no esporte um caminho de saúde, disciplina e superação.