Recife, PE [03/10/2023] – Nesta edição do programa Olinda Todo Dia, tivemos a honra de entrevistar o renomado médico naturalista, Dr. Celerino Carriconde, para discutir a qualidade que o sono desempenha em um papel vital em nossa saúde e bem-estar. E também o impacto das ervas medicinais na promoção de um sono saudável e restaurador.

As ervas medicinais têm sido usadas há séculos para promover o sono saudável. Elas podem ter propriedades relaxantes, sedativas e ansiolíticas que ajudam a acalmar a mente e o corpo, criando um ambiente propício para um sono reparador.

De acordo com o Dr. Celerino Carriconde existem várias ervas que podem ser úteis, como o mulungu que é uma planta medicinal encontrada no Brasil com ações calmante e de relaxamento. Assim, o chá de mulungu torna-se eficaz para o alívio de quadros leves de insônia, ansiedade e estresse. E a camomila, que também é conhecida por suas propriedades calmantes. Já a maracugina que foi citada ao longo da entrevista, é um calmante indicado para o tratamento da ansiedade leve, como estados de irritabilidade, agitação nervosa, estresse, tratamento de insônia e desordens da ansiedade.

Existem também várias maneiras de usar ervas para melhorar o sono. Chás de ervas são uma opção popular, onde você pode preparar uma infusão das folhas ou flores da planta. Além disso, óleos essenciais de ervas como a lavanda podem ser utilizados em difusores no quarto, criando um ambiente relaxante. Suplementos à base de ervas também estão disponíveis, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de usá-los.

O Dr. Celerino Carriconde ainda ressaltou que, além das ervas, é importante manter uma rotina regular de sono, praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, para acalmar a mente.

O sono desempenha um papel vital em nossa saúde, e o uso de ervas medicinais pode ser uma abordagem natural para melhorar a qualidade do sono. O Dr. Celerino Carriconde nos lembra da importância de explorar opções naturais, como chás de ervas, mas também de manter uma rotina de sono saudável. Um sono restaurador é fundamental para o nosso bem-estar, e com o conhecimento certo, podemos aproveitar o poder das ervas para promovê-lo.

O Programa Olinda Todo Dia vai ao ar na Rádio Olinda FM 105,3 e fica disponível no Youtube: