Por Caíque Albuquerque

Nem sempre a dificuldade durante a corrida está apenas nas pernas. O core, conjunto de músculos responsável pela estabilização do tronco, também desempenha um papel importante na postura e na transferência de força durante o movimento.

No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque destaca que fortalecer essa região pode contribuir para uma corrida mais eficiente. Exercícios simples, como prancha e ponte, já podem fazer parte do trabalho de fortalecimento.

Mais do que buscar desempenho, a proposta é construir uma base corporal mais preparada para as exigências da corrida. Por isso, Caíque provoca: você já inclui exercícios para o core na sua rotina de treinos?

Quer entender melhor como o fortalecimento pode ajudar quem corre? Assista ao conteúdo completo do Fala Comigo, Bença! no YouTube da Rádio Olinda.

Mas é preciso aprender a ouvir o corpo. Uma dor muscular comum é diferente de uma dor aguda ou localizada nas articulações. Saber reconhecer esses sinais também faz parte da evolução na corrida.

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Fala Comigo, Bença!

Um bate-papo descontraído para quem vive ou quer começar no mundo da corrida. No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque compartilha dicas práticas, motivação e respostas para ajudar o corredor a cuidar do corpo, melhorar os treinos e seguir firme a cada quilômetro.

O quadro vai ao ar segunda, quarta e sexta-feira, às 4h, dentro do Madrugada Obra de Maria, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.