Por Caíque Albuquerque

Sentir dores musculares depois de um treino mais intenso é algo comum entre corredores. Muitas vezes, o desconforto aparece somente um ou dois dias após a atividade, caracterizando a chamada dor muscular de início tardio.

Nesses momentos, é importante respeitar o processo de recuperação. Movimentos leves, caminhada, hidratação e descanso adequado podem ajudar, enquanto treinos mais intensos devem ser evitados quando a dor ainda estiver forte.

Mas é preciso aprender a ouvir o corpo. Uma dor muscular comum é diferente de uma dor aguda ou localizada nas articulações. Saber reconhecer esses sinais também faz parte da evolução na corrida.

Fala Comigo, Bença!

Um bate-papo descontraído para quem vive ou quer começar no mundo da corrida. No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque compartilha dicas práticas, motivação e respostas para ajudar o corredor a cuidar do corpo, melhorar os treinos e seguir firme a cada quilômetro.

O quadro vai ao ar segunda, quarta e sexta-feira, às 4h, dentro do Madrugada Obra de Maria, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.

Sobre o autor

Caíque Albuquerque é administrador, corredor de rua, criador de conteúdo digital e missionário da Comunidade Obra de Maria. Apaixonado por corrida, compartilha experiências, dicas e motivação para incentivar outras pessoas a encontrarem no esporte um caminho de saúde, disciplina e superação.