Por Caíque Albuquerque

Para quem começa a se empolgar com a corrida, pode surgir a ideia de que quanto mais dias treinando, mais rápida será a evolução. Mas o descanso também faz parte do treinamento.

No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque explica que correr diariamente sem intercalar períodos mais leves ou de recuperação pode aumentar o risco de lesões e prejudicar o próprio progresso. É durante a recuperação que o organismo tem a oportunidade de se adaptar aos estímulos recebidos nos treinos.

Por isso, evoluir também exige saber respeitar os sinais do corpo. Nem todo dia precisa ser um treino no limite — e aprender a descansar pode fazer parte da disciplina de quem deseja correr por mais tempo e com maior segurança.

Afinal, quantos dias por semana devemos correr e por que a recuperação é tão importante? Confira o conteúdo completo no Fala Comigo, Bença! e acompanhe os outros episódios no YouTube da Rádio Olinda.

Fala Comigo, Bença!

Um bate-papo descontraído para quem vive ou quer começar no mundo da corrida. No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque compartilha dicas práticas, motivação e respostas para ajudar o corredor a cuidar do corpo, melhorar os treinos e seguir firme a cada quilômetro.

O quadro vai ao ar segunda, quarta e sexta-feira, às 4h, dentro do Madrugada Obra de Maria, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.

Sobre o autor

Caíque Albuquerque é administrador, corredor de rua, criador de conteúdo digital e missionário da Comunidade Obra de Maria. Apaixonado por corrida, compartilha experiências, dicas e motivação para incentivar outras pessoas a encontrarem no esporte um caminho de saúde, disciplina e superação.