Por Vanessa Nascimento

As eleições costumam intensificar as discussões políticas, as opiniões divergentes e o consumo de notícias. Mesmo quem não procura pelo assunto acaba encontrando conteúdos sobre o tema nas redes sociais, nas conversas e nos diferentes meios de comunicação. Diante desse cenário, como atravessar esse período sem deixar que o excesso de informações e emoções prejudique a saúde mental?

No Dica do Dia, da Rádio Olinda, Vanessa Nascimento alerta que cuidar das próprias emoções também precisa fazer parte das escolhas durante esse período. Para ela, não é necessário ignorar as notícias ou deixar de expressar uma opinião, mas é importante ter consciência sobre o que consumir, de quem consumir e por quanto tempo consumir.

A especialista destaca que o desgaste emocional prolongado pode trazer consequências para o corpo e para a rotina. Ansiedade, irritação, insônia, dores de cabeça e desconfortos físicos podem aparecer quando a pessoa permanece constantemente exposta a situações que provocam tensão. Por isso, alimentar-se continuamente de emoções negativas pode cobrar um preço que será sentido pelo próprio corpo.

Vanessa também propõe uma mudança de perspectiva: em meio aos problemas políticos e sociais, é preciso lembrar que a saúde continua sendo uma das maiores prioridades. Quando alguém enfrenta um problema grave de saúde ou acompanha uma pessoa querida em um hospital, muitas das preocupações cotidianas perdem espaço diante da necessidade de recuperação.

A proposta, portanto, não é se afastar completamente do que acontece no país, mas aprender a estabelecer limites. Assim como é possível escolher quais informações consumir, também é possível decidir quanto tempo dedicar a discussões e conteúdos que provocam ansiedade, irritação ou desgaste.

Durante um período naturalmente mais intenso, cuidar da mente e das emoções também é uma forma de responsabilidade consigo mesmo. Como resume Vanessa, é preciso encontrar um caminho para atravessar a tempestade sem ser arrastado por ela.

Dica do Dia

O Dica do Dia vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 16h, no programa Família é Bom D+, com Ane Kely, na Rádio Olinda, reunindo convidados e reflexões sobre diferentes assuntos. Confira a playlist completa do Dica do Dia, no YouTube da Rádio Olinda. Clicando aqui.

Sobre a autora

Vanessa Nascimento é especialista em Desenvolvimento Pessoal e Profissional, mentora de Autoconfiança e Autoconhecimento e missionária. Atua também com preparação para processos seletivos e entrevistas, mentoria e planejamento de carreira, PDI e desenvolvimento pessoal.