Por Janderson Henrique
Você acorda com a sensação de ter descansado ou começa o dia cansado, preocupado e sem energia? A qualidade do sono pode influenciar diretamente a maneira como enfrentamos os desafios cotidianos, lidamos com o estresse e regulamos nossas emoções.
No Diálogos da Mente, o psicólogo Janderson Henrique reflete sobre a relação entre o descanso e a saúde mental. Dormir pouco ou ter um sono de má qualidade pode aumentar a irritabilidade, a impaciência e a vulnerabilidade emocional, fazendo com que dificuldades comuns pareçam maiores do que realmente são.
A relação também acontece no sentido inverso: preocupações e problemas emocionais podem prejudicar o sono, criando um ciclo que interfere no bem-estar. Por isso, manter horários regulares para dormir, reduzir o uso do celular antes de deitar e evitar bebidas estimulantes perto da hora de dormir são alguns cuidados que podem favorecer o descanso.
Mas será que você está dando à sua mente o descanso de que ela precisa? Assista à reflexão completa de Janderson Henrique e entenda por que descansar também é uma forma de cuidar da saúde mental.
Diálogos da Mente
Um espaço para conversar sobre saúde mental, emoções e as circunstâncias da vida de maneira simples, próxima e responsável. Com o psicólogo Janderson Henrique, especialista em Logoterapia, o quadro propõe reflexões sobre os desafios do cotidiano, os relacionamentos, o sofrimento emocional e a busca por sentido, ajudando o ouvinte a olhar para dentro e compreender melhor aquilo que acontece consigo.
O Diálogos da Mente vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 3h, dentro do Madrugada Obra de Maria, com Fábio Santos, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.
Sobre o autor
Janderson Henrique é psicólogo e especialista em Logoterapia. Atua na área de saúde mental, comportamento e busca de sentido, ajudando pessoas a compreenderem suas experiências e a enfrentarem o vazio existencial a partir de uma perspectiva de sentido para a vida.
