Recife – 26 de outubro de 2023

As cãibras musculares são um incômodo comum, frequentemente ocorrendo durante atividades físicas ou de descanso. Entender a prevenção e o tratamento adequado das cabras é essencial para uma vida saudável. Para esclarecer essa questão, tivemos a oportunidade de entrevistar o vascular Bruno Canto, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

Cãibras: Uma Questão de Prevenção e Cuidados

As cãibras são contrações musculares involuntárias e dolorosas que podem ocorrer em qualquer parte do corpo. O Dr. Bruno Canto destacou a importância de entender as cobras e adotar medidas preventivas para minimizar o desconforto que elas causam.

“Prevenir cãibras é fundamental. Isso envolve a adoção de um estilo de vida saudável, incluindo a prática regular de exercícios, hidratação adequada e a ingestão de nutrientes essenciais, como magnésio e potássio. Além disso, é crucial não ignorar as cãibras recorrentes, pois elas pode ser um sinal de problemas subjacentes”, explicou o Dr. Bruno Canto.

A Importância dos Eletrólitos e Hidratação

O Dr. Bruno Canto, enfatizou que a falta de eletrólitos, como potássio, magnésio e cálcio, pode desempenhar um papel importante nas cãibras. Ele aconselhou que uma dieta equilibrada, rica em alimentos como bananas, laranjas, abacates e vegetais folhosos, pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​desses eletrólitos.

A hidratação também é fundamental. “Desidratação pode levar a cãibras, especialmente durante atividades físicas. Beber água regularmente é essencial para prevenir esse problema”, afirmou o Dr.

Cuidados Durante Ataques de Cãibras

A cirurgia vascular explicou o que fazer quando uma mudança ocorre. Ele recomendou alongar suavemente o músculo afetado e aplicar calor ou massagem para relaxá-lo.

“Durante uma cãibra, evite contrair o músculo afetado ainda mais. Ao invés disso, alongue suavemente o músculo na direção oposta à contração. Isso pode ajudar a aliviar a dor e a cãibra mais rapidamente”, aconselha o Dr. Bruno Canto.

Quando Buscar Ajuda Médica

O Dr. Bruno Canto enfatizou que, embora as cãibras sejam comuns e muitas vezes inofensivas, elas também podem ser um sintoma de problemas médicos mais graves, como doenças vasculares ou neurológicas.

“Se as cãibras forem persistentes, graves, ou acompanhadas de outros sintomas preocupantes, como sintomas ou alterações no cor da pele, é fundamental procurar ajuda médica. Um especialista pode investigar a causa subjacente das cãibras e recomendar um tratamento adequado”, concluiu o aconselhamento vascular.

A entrevista com o Dr. Bruno Canto, no Programa “Conexão 105”, ofereceu informações valiosas sobre a prevenção e o tratamento das cãibras musculares. Sua ênfase na importância da prevenção, hidratação e nutrição adequada serve como um lembrete de que a atenção à saúde muscular é fundamental para uma vida ativa e saudável. Além disso, a conscientização sobre quando procurar ajuda médica é crucial para garantir que as cãibras não sejam negligenciadas quando há preocupações mais sérias no jogo.

Acompanhe a entrevista completa do Programa Conexão 105, com Elielma Santana que vai ao ar na Rádio Olinda FM 105,3 e fica disponível no Youtube: