Por Caíque Albuquerque

Aquela dor muscular que aparece um ou dois dias depois da corrida é bastante comum, principalmente após treinos mais intensos ou diferentes do que o corpo está acostumado. Conhecida como dor muscular de início tardio, ela geralmente está relacionada ao processo de adaptação da musculatura ao esforço.

Na maioria dos casos, a dor tende a melhorar ao longo de alguns dias, e movimentos leves podem ajudar na recuperação. Mas é importante saber ouvir o corpo: quando a dor é muito forte, localizada ou começa a dificultar os movimentos, a orientação é reduzir a intensidade dos treinos.

Para quem corre, entender essa diferença é fundamental. Nem toda dor significa que o treino foi melhor, e reconhecer os sinais do próprio corpo também faz parte do desenvolvimento esportivo.

Quer entender melhor como lidar com a dor depois dos treinos? Confira o conteúdo completo no YouTube da Rádio Olinda.

Fala Comigo, Bença!

Um bate-papo descontraído para quem vive ou quer começar no mundo da corrida. No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque compartilha dicas práticas, motivação e respostas para ajudar o corredor a cuidar do corpo, melhorar os treinos e seguir firme a cada quilômetro.

O quadro vai ao ar segunda, quarta e sexta-feira, às 4h, dentro do Madrugada Obra de Maria, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.

Sobre o autor

Caíque Albuquerque é administrador, corredor de rua, criador de conteúdo digital e missionário da Comunidade Obra de Maria. Apaixonado por corrida, compartilha experiências, dicas e motivação para incentivar outras pessoas a encontrarem no esporte um caminho de saúde, disciplina e superação.