Por Caíque Albuquerque

Muitos corredores cometem o mesmo erro: transformam os dias que deveriam ser leves em treinos fortes. Mas, segundo Caíque Albuquerque, os treinos em ritmo confortável — aquele em que ainda é possível conversar — são fundamentais para a evolução na corrida.

Além de contribuírem para a capacidade aeróbica e ajudarem na recuperação, as corridas leves preparam o corpo para suportar os treinos mais intensos. Por isso, a maior parte do volume semanal deve ser realizada em um ritmo confortável.

Correr fácil não significa correr sem objetivo. Aprender a respeitar a intensidade de cada treino permite uma evolução mais sustentável e ajuda o corredor a entender que um treino leve também faz parte da preparação.

Afinal, você consegue manter seus treinos leves realmente leves ou acaba acelerando sem perceber? Confira o conteúdo completo no Fala Comigo, Bença! e acompanhe os outros episódios no YouTube da Rádio Olinda.

Fala Comigo, Bença!

Um bate-papo descontraído para quem vive ou quer começar no mundo da corrida. No Fala Comigo, Bença!, Caíque Albuquerque compartilha dicas práticas, motivação e respostas para ajudar o corredor a cuidar do corpo, melhorar os treinos e seguir firme a cada quilômetro.

O quadro vai ao ar segunda, quarta e sexta-feira, às 4h, dentro do Madrugada Obra de Maria, na Rádio Olinda. Os episódios também estão disponíveis no YouTube da Rádio Olinda. Clique Aqui e acesse.

Sobre o autor

Caíque Albuquerque é administrador, corredor de rua, criador de conteúdo digital e missionário da Comunidade Obra de Maria. Apaixonado por corrida, compartilha experiências, dicas e motivação para incentivar outras pessoas a encontrarem no esporte um caminho de saúde, disciplina e superação.